Sabia que…

– Durante o tempo médio de vida, passa entre 17 e 24 anos a dormir

– Há sensivelmente 10 anos atrás 38% das pessoas dormiam oito horas por noite. Há cinco anos, essa percentagem tinha descido para 30% e há dois anos diminuiu para 26%.
Hoje em dia, estes valores são cada vez mais baixos.

– Mais de 75% das pessoas não dormem as horas necessárias.

-Apenas 60% das pessoas conseguem dormir bem algumas noites por semana.

– Cerca de 14 em cada 100 portugueses tomam frequentemente comprimidos para dormir

– A insónia afecta cerca de 30 a 45 % da população mundial.

– 30% da população portuguesa dorme mal. As mulheres e os idosos são os mais afectados.

– Os portugueses gastaram 80 milhões de euros em medicamentos para problemas de sono em 2008.

– Quanto dorme pouco, aumenta a probabilidade de desenvolver doenças, cardiovasculares e as respiratórias

– Aproximadamente de 13% das pessoas inverte o dia pela noite

– Existem mais de 80 distúrbios do sono sendo os mais frequentes a insónia e o ronco.

– Mais de 70% da população sofre de dores de costas mais precisamente na zona lombar, 7 em cada 10 pessoas sofrem de dores nas costas

– Mais de 30% dos portugueses sofre de dores nas costas diariamente e mais de 60% já tem essas dores há mais de 5 anos.

– Se dormir em sofás, colchões moles, ou sobre almofadas aumenta a sobrecarga sobre a coluna e prejudica a coluna.

– Uma almofada muito alta ou muito baixa causa dor e/ou aperto na região da coluna cervical

– As dores nas costas são a segunda causa das visitas ao médico, em Portugal.

– Quase metade dos portugueses desconhece as doenças relacionadas com dores nas costas.

– Para cada hora a menos de sono a hipertensão arterial aumenta 37%.

– A apneia do sono afecta cerca de 5% da população e é mais frequente nos homens e em pessoas com excesso de peso.

–  Entre 25% e 45% das pessoas ressonam ocasionalmente e 25% de forma regular. É mais frequente nos homens.

– Os recém-nascidos devem dormir cerca de 16 horas por dia, as crianças pequenas dormem entre 13 a 14 horas, as crianças e adolescentes, entre 8 e 12 horas, os adultos entre 7 a 8 horas e os idosos menos 7h.

– Entre 10 a 30% dos adultos sofrem de apneia do sono (ressonar)

-Os homens são mais afectados pela apneia do sono do que as mulheres.

-As pessoas que dormem menos de 7 horas por noite estão 3 vezes mais susceptíveis a ficar doentes do que as que dormem no mínimo 8 horas.

– Quem dorme 4 horas ou menos sofre mais de doenças cardiovasculares

– Se optar por uma almofada ortopédica dormirá melhor, em média, mais uma hora por dia.

– Um em cada três habitantes dorme mal por causa do seu parceiro.

– Se não se habitua a dormir com o seu parceiro porque tem hábitos e gostos diferentes dos seus para dormir, comprar dois colchões separados e juntá-los pode ser a solução! Cada um pode escolher o colchão que mais lhe agrade e mais se ajuste ao seu corpo.